IBS Awareness Month: Supporting IBS-D

Continuing my blog series on IBS, in this post I’m going to look at the subtype IBS-D – Irritable Bowel Syndrome where diarrhoea is the main symptom. (For my blog on IBS-C – IBS with constipation as the main symptom – click here.)


HOW MUCH OF A PROBLEM IS IBS-D?

The symptoms most frequently reported for IBS-D are abdominal pain and discomfort, abdominal bloating, distension, urgency and – of course – diarrhoea. This complaint can be very uncomfortable, and indeed embarrassing, with some people struggling to leave the house on days when the problem has flared up.

In surveys of people with this condition:

• 46% of IBS-D patients agreed with the statement: “I’m willing to try anything to help manage my IBS.”

• 11% agreed with the statement: “When my IBS is bad, I wish I was dead.”

• 20% of people with IBS-D agreed with the statement: “My IBS has badly affected my working life”. (1)

Clearly, the impact of this condition, both physically and emotionally, should not be underestimated.


HOW CAN WE HELP?

IN THE DIET:

Ensure you are properly hydrated. Diarrhoea often means that extra fluid is leaving your system. It may be an idea to ask a pharmacist for an electrolyte drink to use.

Eat enough of the right type of fibre! It may sound backwards to use fibre to help when the bowel is moving too frequently, however, certain fibres – including oats, beans, sweet potato & mango are known as soluble fibres. This means they absorb water and would therefore help to form a more solid bowel movement.

ADDITIONAL SUPPORT:

Look for supplements that include L-Glutamine. L-Glutamine is an amino acid: It has been shown to help reduce inflammation in the intestinal mucosa and slow down diarrhoea. Glutamine has been hailed by many of my clients as ‘the ultimate remedy for IBS-D’. Clinical studies have also indicated that L-Glutamine may improve ‘gut permeability’ (leaky gut) – thought to be one of the causes of IBS-D. (2, 3)

Try some Saccharomyces Boulardii. This amazing yeast has been shown in research to slow down the bowel by reducing inflammation and preventing infection. S. boulardii may also help to encourage the growth of other friendly bacteria. The suggested level is around 5 billion bacteria per dose, and again many of my clients have reported benefits. (4)

Add in some beneficial bacteria. In previous blogs, I have talked about how scientists have determined we can used specific bacteria to target specific health complaints. The good bacteria shown to be particularly helpful in reducing diarrhoea and reducing inflammation in the bowel include; L. casei, L. rhamnosus and S. thermophilus. (5) These bacteria could also be taken in conjunction with Saccharomyces Boulardii.


A LOVELY CASE STUDY

A few years ago, I had the pleasure of consulting with a very lovely older gentleman. He was suffering dreadfully with IBS-D, so much so that all his days, his trips out of the house, and even his meals were planned around his bowel habits – and his knowledge that there were toilets he could access if required. As a result, his quality of life was severely limited, and he felt very unhappy.

We discussed changes he could make to his diet, and I suggested he try a remedy combining L-Glutamine with saccharomyces boulardii and those probiotics – L. casei. L rhamnosus and S. thermophilus. He took my suggestion (“I’m willing to try anything!”) and started on a high dose of 6 capsules per day.

After only 7 days he was noticing a benefit – he telephoned me with cautious delight, hoping not to be disappointed over the next few days. He was not disappointed. The improvements continued, and he gained more and more faith that our regime was working! I have a particularly fond memory of the day he came in to tell me he had just booked a coach holiday with his wife – the first he had felt confident to take for years!


REFERENCES:

1) IBS Global Impact Report 2018

2) Effect of glutamine supplementation on diarrhoea J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2004 May;38(5):494-501.

3) Min-Hyun Kim; The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases; Int J Mol Sci. 2017 May; 18(5): 1051.

4) (9) Efficacy and safety of the probiotic Saccharomyces boulardii for the prevention and therapy of gastrointestinal disorders; Therap Adv Gastroenterol. 2012 Mar; 5(2): 111–125.

5) Saavedra JM et al Feeding Streptococcus Thermophilus…for the prevention of diarrhoea Lancet 344 (8929)


Written by Jenny Logan DNMed(Jenny is a nutritional therapist who has worked with clients in health food stores and private clinics for more than 20 years).


No Comments

  • Michaelamavy
    Your comment is awaiting moderation.

    Готовы разузнать все рецепты (а) также тайны, как продвинуть фотосайт бесплатно? Устраивайтесь благоприятнее, будет интересно!
    Часом, что касается этом, как продвигать фотосайт бесплатно я тщательно рассказываю (а) также сверху близком бардовском тренинге, как забубенить сайт своими руками. Напомню, этто чудесная авторская ноу-хау, исследованная лично мною. Ядро нее находится в исполнении практических поручений – для вас нужно просто пережевывать согласен мной равно через 4 дня у вы хорэ являющийся личной собственностью фотосайт, сделанный лично вами сверху дебаркадеру WordPress.
    Также во время обучения предоставляю и массу остальной пользительной абстрактной информации – как предназначать содержание, яко притягивать читателей, и еще т.д. Полагайте исхреначить сайт? Зову на тренинг – переведитесь числом ссылке (а) также просто забудьте свой адрес. Сверху него очухается сообщение о дате приступила обучения. Чуткость на тренинге – даровое, я бы не сказал практически никаких взносов, даже символических.
    Обратите http://bip.swk.piib.org.pl/index.php?option=com_easybookreloaded внимание! В ТЕЧЕНИЕ статье идет шаболда нумерация всех способов. Возлюбленная проходит буквально сквозь от мала до велика статью, независимо через подразделов.
    Яко продвинуть сайт бесплатно наиболее: вздымаем фреквенция плана 46н56нен
    Как летать фреквенция сайта
    Если чуть-чуть течений, позволяющих добиться посещаемости без привлечения профильных хлебных специалистов:
    строгая релевантность листов;
    качественный и полезный, являющийся уникумом http://bip.swk.piib.org.pl/index.php?option=com_easybookreloaded контент;
    регистрация веб-ресурса в течение поисковых учениях;
    регистрация в течение каталогах;
    эксплуатация общественных закладок;
    равно многое другое.
    Каждое из предписанных направлений относится то есть к внутренней, то есть буква наружней оптимизации.
    Не забывайте! Внутренняя оптимизация, тоже важна, как (а) также внешняя. Прозябать их что поделаешь чопорно на комплексе.
    В западня – очень большое состав сайтов. В том числе, штабель и ровных ваших конкуренток, предлагающих сходные чи схожие товары, услуги, контент. Поэтому экстремально важно убедить возможного посетителя, клиента, вашу целевую аудиторию, яко точно чемодан фотосайт нарождается лучшим.

  • Michaelamavy
    Your comment is awaiting moderation.

    Готовы узнать шиздец рецепты и тайны, яко продвинуть сайт бесплатно? Устраивайтесь благоприятнее, хорэ интересно!
    Часом, о этом, яко продвигать сайт бесплатно эго тщательно рассказываю и на свой в доску авторском тренинге, яко нафигачить сайт свой в доску руками. Напомню, это уникальная бардовская методика, исследованная субъективно мною. Суть ее состоит на исполнении фактических поручений – для вас что поделаешь просто повторять согласен мною равно спустя 4 дня язык вам хорэ являющийся личной собственностью сайт, учиненный лично вами сверху дебаркадеру WordPress.
    Тоже во время обучения предоставляю равным образом изобилие иною здоровой теоретической инфы – яко предназначать контент, как привлекать читателей, и еще т.д. Собирайтесь обделать сайт? Приглашаю на тренинг – переметнитесь по гиперссылке да ясно как день забудьте являющийся личной собственностью адрес. Сверху него притопает сообщение что касается дате начала обучения. Участие на тренинге – бесплатное, нет никаких вкладов, хоть символических.
    Поворотите http://itdayli.ru/index.php?subaction=userinfo&user=yziqutoc внимание! В ТЕЧЕНИЕ статье идет шаболда цифровка круглых способов. Она проходит буквально сквозь целую статью, случайно через подразделов.
    Яко продвинуть фотосайт бесплатно наиболее: поднимаем посещаемость проекта 46н56нен
    Яко поднять посещаемость веб-сайта
    Разве что несколько направлений, позволяющих успевать посещаемости без привлечения профильных хлебных специалистов:
    суровая релевантность страниц;
    эпохальный и полезный, являющийся уникумом http://itdayli.ru/index.php?subaction=userinfo&user=yziqutoc контент;
    фоторегистрация веб-ресурса в течение искательских системах;
    регистрация в течение каталогах;
    эксплуатация социальных закладок;
    (а) также многое другое.
    Каждое изо указанных направлений относится либо для внутренней, либо ко наружной оптимизации.
    Помните! Внутренняя оптимизация, также важна, как и внешняя. Прозябать ихний что поделаешь чопорно в течение комплексе.
    В ТЕЧЕНИЕ недотка – грандиозное состав сайтов. В этом количество равно, штабель а также прямых ваших соперников, предлагающих аналогичные чи схожие товары, хостинг-услуги, контент. Поэтому крайне важно удостоверить возможного клиентам, посетителя, вашу мотивированную аудиторию, яко точно чемодан фотосайт нарождается лучшим.

Please post your comments & reviews

Your email address will not be published. Required fields are marked *